Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
1 ответ
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Чтобы справиться с проблемой бессонницы после тренировок, необходимо воспользоваться следующими способами:
- тренироваться нужно за 3-4 часа до сна;
- не перегружать организм физическими нагрузками;
- контролировать водно-солевой баланс;
- соблюдать режим дня;
- выполнять дыхательную гимнастику;
- медитировать.
Кроме того, очень важно проветривать комнату перед сном. Также необходимо принимать теплую расслабляющую ванну и совершать прогулки на свежем воздухе. Помимо всего перечисленного рекомендуется выключать за час до сна телевизор и все гаджеты.
14
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
Мероприятия
Разместить VIII Балтийский конгресс по пластической хирургии и косметологии
12-13 сентября
.
Светлогорск
.
20000 ₽
Пре-конгресс XIX Международного конгресса ISSAM в Ярославле
27 ноября
.
Ярославль
.
4900 ₽
XIX Международный конгресс ISSAM в Москве
29 ноября - 1 декабря
.
Москва
.
16900 ₽
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В. Елена
368
Нужно ли пить железо?
дравствуйте.девушка 37 лет.Вес 44-45 кг.. сонливость и снижено либидо...
1 ответ
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Омега-3 производитель: Solab
Добрый день! Хотела бы узнать ваше мнение про Омегу-3 производителя SOLAB: хороший ли препарат?...
1 ответ
Стоит пить статины при повышенном холестерине и ЛПНП?
Здравствуйте, мне 52 года. Повышен холестерин и ЛПНП. По данным УЗИ нижних конечностей-умеренное количество нестенозирующих атеросклеротических бляшек(менее 20 %). Врач назначил статины. Как вы считае...
1 ответ
Ферритин к норме , а состояние нестоятия!
Дорогие специалисты! Я изучаю тему Ферритина....
Пока нет ответов
Пока нет ответов
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Пройдите тест на определение риска развития когнитивных нарушений:... Читать далее
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Исследования показывают:... Читать далее