Здравствуйте. Норма ферритина постоянно меняется. К какому значению нужно стремиться?

Меняется не норма, а наше представление о ней :-) Чем здоровее становятся наши пациенты и мы сами, тем очевиднее становится, что прежние представления о верхних нормальных значениях Ферритина были слишком заниженны. Я предпочту ответить конкретнее на Ваш вопрос, нежели ограничиться обтекаемыми фразами. Моё мнение основано на личном опыте, опыте моих коллег, рекомендациях  ВОЗ, 2020, данных медицинской литературы. Нормальный уровень Ферритина для здорового взрослого человека приближается к 200 мкг/л, для спортсмена – к 350-380 мкг/л. По указанным выше рекомендациям ВОЗ риски перегрузки железом отсутствуют при назначении препаратов железа "нездоровым людям" (non-healthy individuals) с уровнем Ферритина до 500 мкг/л. Вот ссылка: https://www.who.int/publications/i/item/9789240000124

Здравствуйте, нужно стремиться к тому, чтобы не было симптомов гипоксии, симптомов латентного железодефицита. У каждого своя индивидуальная норма, кто-то девушка 45 кг на спорте, а кто-то мужчина с диванным образом жизни 100 кг.  Конечно, не цифры за гранью реальности, но и не 10, как Референс лаборатории.