Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
1 ответ
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Чтобы справиться с проблемой бессонницы после тренировок, необходимо воспользоваться следующими способами:
- тренироваться нужно за 3-4 часа до сна;
- не перегружать организм физическими нагрузками;
- контролировать водно-солевой баланс;
- соблюдать режим дня;
- выполнять дыхательную гимнастику;
- медитировать.
Кроме того, очень важно проветривать комнату перед сном. Также необходимо принимать теплую расслабляющую ванну и совершать прогулки на свежем воздухе. Помимо всего перечисленного рекомендуется выключать за час до сна телевизор и все гаджеты.
15
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
Мероприятия
Разместить XIX Международный конгресс ISSAM в Москве
29 ноября - 1 декабря
.
Москва
.
19900 ₽
VIII Инновационная школа эстетической медицины 2026
19-20 февраля
.
Москва
.
9000 ₽
Конгресс Русской научной школы в рамках VIII Черноморского конгресса по эстетической медицине
24-25 апреля
.
Геленджик
.
9000 ₽
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
М ЕкатеринаВрач- оториноларингологПоиск врача в Санкт_Петербурге.
Доброго времени суток! Порекомендуйте, пожалуйста, д-доктора в СПб для очной консультации по эндокринологии и згт. Заранее всем спасибо....
Пока нет ответов
Пока нет ответов
Домохозяйка, мать детей, следящая за здоровьем.
Пока нет ответов
Ганчева Ирина
1579
Я экономист. Мне очень интересна тема здоровья человека. Я интересуюсь этой темой для себя и своей семьи.
Дефицит железа как выявить, как подобрать препарат и дозировку?
Здравствуйте, мне 42, вес 64, рост 162, мой ферритин 6,3, гемоглобин 128. Подскажите пожалуйста что еще сдать? Как подобрать препарат и дозировку железа? В моем городе нет Д-Докторов к сожалению. Спас...
2 ответаСобираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Витамин Д - какой выбрать 🤔
Подскажите пожалуйста, какого бренда/фирмы витамин Д вы бы посоветовали?Из тех что доступны на маркетплейсах : NOW, Maxler,NFO - хорошие отзывы, но неизвестно улучшились ли показатели по а...
3 ответаСобираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Я приехала на днях из Таиланда. И искала там Омегу-3 в аптеках. В королевской аптеке мне сказали, что тайцы не принимают Омегу-3
У них много ее в приеме пищи. Но так же мне консультант в этой аптеке (косметолог по образованию) сказала, что прием Омеги-3 в больших дозах приводит к гепатозу печени. Так ли это?...
1 ответв гипсе палец будет двигаться меньше чем и заживать быстрее чем в ортезе?
Здравствуйте, в понедельник получил травму . Перелом
ногтевой фаланги безымянного пальца правой руки. Наложили вот такой гипс.
Посоветовали вместо него можно ещё использовать U-образный ортез. У меня...
Пока нет ответов
Пока нет ответов
Госдума приняла закон о федеральном бюджете на 2026 год с плановым периодом 2027–2028 годов.В документе предусмотрены сотни миллиардов рублей на здравоохранение и смежные с ним направления. Вот важные... Читать далее