Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
1 ответ
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Чтобы справиться с проблемой бессонницы после тренировок, необходимо воспользоваться следующими способами:
- тренироваться нужно за 3-4 часа до сна;
- не перегружать организм физическими нагрузками;
- контролировать водно-солевой баланс;
- соблюдать режим дня;
- выполнять дыхательную гимнастику;
- медитировать.
Кроме того, очень важно проветривать комнату перед сном. Также необходимо принимать теплую расслабляющую ванну и совершать прогулки на свежем воздухе. Помимо всего перечисленного рекомендуется выключать за час до сна телевизор и все гаджеты.
15
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
Мероприятия
Разместить Пре-конгресс XIX Международного конгресса ISSAM в Ярославле
27 ноября
.
Ярославль
.
4900 ₽
XIX Международный конгресс ISSAM в Москве
29 ноября - 1 декабря
.
Москва
.
19900 ₽
VIII Инновационная школа эстетической медицины 2026
19-20 февраля
.
Москва
.
9000 ₽
Конгресс Русской научной школы в рамках VIII Черноморского конгресса по эстетической медицине
24-25 апреля
.
Геленджик
.
9000 ₽
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Приглашаем вас на образовательную школу, посвященную ключевым проблемам детской гастроэнтерологии и нутрициологии. Мероприятие соберет ведущих экспертов для обсуждения современных клинических рекоменд... Читать далее
Пока нет ответов
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Железо — это топливо для клеток. Оно участвует в выработке гемоглобина и энергии, поддерживает иммунитет, концентрацию и здоровый цвет кожи.... Читать далее
Первые 2-2,5 года жизни определяют, какая микробиота у ребенка будет на годы вперед. И иногда дисбактериоз начинается не в поликлинике, а в роддоме.... Читать далее
Ученые Stanford Medicine протестировали имплант PRIMA — крошечный беспроводной чип (2×2 мм), который вместе с «умными» очками помогает пациентам с географической атрофией макулы снова видеть буквы и ч... Читать далее
Скажите пожалуйста есть Д доктора в Германии?
Пока нет ответов
Пока нет ответов