Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
1 ответ
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Чтобы справиться с проблемой бессонницы после тренировок, необходимо воспользоваться следующими способами:
- тренироваться нужно за 3-4 часа до сна;
- не перегружать организм физическими нагрузками;
- контролировать водно-солевой баланс;
- соблюдать режим дня;
- выполнять дыхательную гимнастику;
- медитировать.
Кроме того, очень важно проветривать комнату перед сном. Также необходимо принимать теплую расслабляющую ванну и совершать прогулки на свежем воздухе. Помимо всего перечисленного рекомендуется выключать за час до сна телевизор и все гаджеты.
15
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Как справиться с проблемой бессонницы после тренировки? Какие существуют способы решения этой проблемы?
Мероприятия
Разместить Пре-конгресс XIX Международного конгресса ISSAM в Ярославле
27 ноября
.
Ярославль
.
4900 ₽
XIX Международный конгресс ISSAM в Москве
29 ноября - 1 декабря
.
Москва
.
19900 ₽
VIII Инновационная школа эстетической медицины 2026
19-20 февраля
.
Москва
.
9000 ₽
Конгресс Русской научной школы в рамках VIII Черноморского конгресса по эстетической медицине
24-25 апреля
.
Геленджик
.
9000 ₽
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Здравствуйте, коллеги. Можно альфа-липоевую кислоту вместе с вессел дуэ ф с физраствором
Здравствуйте, коллеги. Можно альфа-липоевую кислоту вместе с вессел дуэ ф с физраствором 250 мл в/в капельно назначить пациенту ? По какой схеме ставить капельницу ?(каждый день или раз в неделю?) Муж...
1 ответСобираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Госдума приняла закон о федеральном бюджете на 2026 год с плановым периодом 2027–2028 годов.В документе предусмотрены сотни миллиардов рублей на здравоохранение и смежные с ним направления. Вот важные... Читать далее
Дорогие коллеги!Мы собрали все самое важное в одной шпаргалке для врачей:что спросить на приеме, какие факторы действительно меняют микробиоту, какие анализы нужны (а какие – нет), когда корректироват... Читать далее
Одышка —это субъективное ощущение дискомфорта при дыхании, состоящее из качественно различных ощущений, варьирующихся по интенсивностипри которых может быть определена как:... Читать далее
