Связь между сном и иммунитетом

Ученые из Германии выяснили, что количество сна влияет на уровень пролактина и гормона роста в человеческом организме. Они отвечают за качество иммунного ответа.

Всего 15% людей соблюдают правильный график сна. От него во многом зависит психологическое и физическое состояние человека.

Проведенные исследования показали, что нехватка сна повышает риск развития сахарного диабета типа II. Также было отмечено, что резкое пробуждение после звонка будильника может стать причиной резкого скачка артериального давления.

Специалисты из Германии (Любекский университет, Тюбингенский университет им. Эберхарда и Карла, Мюнхенский университет им. Людвига-Максимилиана) обнаружили, что полноценный сон также оказывает стимулирующее действие на иммунитет человека.

Они провели эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале Brain, Behavior, and Immunity. В нем приняли участие семь женщин и семь мужчин.

За каждым участником велось постоянное наблюдение на протяжении двух суток. Ученые в течении всего времени несколько раз проводили измерения концентрации Т-лимфоцитов в крови. Эти клетки отвечают за работу иммунитета.

На первом 24-часовом сеансе участники могли спать восемь часов. При этом катетер, установленный на предплечье, забирал кровь, не нарушая при этом сна. А на втором 24-часовом сеансе участники могли разговаривать, лежать в постели, смотреть телевизор, слушать музыку, но не засыпать.

Возраст людей, участвовавших в эксперименте, варьировался от 18 до 30 лет. ИМТ каждого находился в пределах 20-25, также у них отсутствовали острые или хронические заболевания. Перед исследованием они не принимали алкоголь или психоактивные вещества и не совершали долгих перелетов.

Между каждым сеансом проходило не меньше 4 недель. Также учитывались различные факторы, которые могли бы повлиять на остальных. Например, женщины посещали лабораторию в один и тот же период менструации.

Исследования показали, что результаты анализа крови зависели от количества сна. У участников, которые спали 8 часов, способность Т-лимфоцитов мигрировать к лимфоузлам значительно улучшилась. Именно в лимфатических узлах происходит «тренировка» иммунитета, когда в организм проникает антиген (чужеродное вещество).

Такое поведение Т-лимфоцитов ученые объяснили влиянием пролактина и гормона роста. Их повышенное количество наблюдалось именно у тех участников, которые соблюдали режим сна.

Авторы исследования пояснили, что в дальнейшем эти вещества могут использоваться для стимуляции работы иммунитета после вакцинации. Это особенно важно для пожилых людей, так как для них вакцины часто оказываются менее эффективными.