Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Как можно укрепить кости?
1 ответ
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Укрепить кости, а также сократить риск падения и получения переломов можно с помощью регулярных физических упражнений, среди которых танцы, аэробика, пешие походы, беговые тренировки, прыжки на скакалке, подъемы по лестнице, занятие теннисом, катание на велосипеде, занятие йогой, пилатесом, плаванием, а также бег на лыжах.
Для разработки индивидуальной программы занятий необходимо обратиться к медицинскому специалисту. Кроме того, для укрепления костей нужно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D.
К таким продуктам относятся молочные продукты, морепродукты, фрукты, овощи, орехи, фасоль, бобы, апельсиновый сок.
23
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Собираю популярные вопросы пользователей и задаю их специалистам на своей страничке
Медицинский директор "Медфонд"
На заседании Совета Федерации спикер Валентина Матвиенко обозначила ключевые жизненные этапы, которые, по её мнению, должны быть пройдены россиянами к 35 годам. Она подчеркнула необходимость комплексн... Читать далее
С 1 сентября 2026 годав России вступает в силу обновлённый порядок оказания медицинской помощи по профилю «Психиатрия-наркология». Согласно документу Минздрава РФ, фельдшеры получат право оказыв... Читать далее
А знаете ли вы, что Древнегреческий философ и врачГиппократописывал кожные высыпания и расстройства пищеварения, которые появлялись у некоторых его пациентов после употребления молока, сыр... Читать далее
Предложение Госдумы: если не получилось записаться к врачу в срок или не выдали льготные лекарства — нажимай одну кнопку.... Читать далее
Вы когда-нибудь задумывались:– Почему у человека с аллергией на березу может отечь рот от яблока?– Как семья в Аппалачах 200 лет жила с голубой кожей – и как ее «исцелили» за несколько минут?– Почему... Читать далее
По данным мониторинга за январь–июнь 2026 года, количество обращений в медицинские учреждения с диагнозами, связанными с укусами насекомых и морскими организмами,выросло на 12% по сравнен... Читать далее
В прошлом году медикам в России удалось улучшить жилищные условия как никогда раньше –почти 49 тысяч человек получили новое жилье или серьезно улучшили свои условия проживания. Это на 6,8 тысячи... Читать далее
