Леонид Олегович, Вы как-то говорили, что L-Карнитин может навредить. В чем это может проявиться?

Приём избыточных доз L-карнитина может привести к митохондриальной дисфункции и нарушению окислительно-восстановительного статуса. Иными словами, к нарушению контроля выработки энергии и окислительному стрессу.

Доза, которую Вы принимаете – небольшая, она часто применяется в БАД и при разумном их использовании навредить не может даже при длительном применении. 

Каких-то определённых рекомендаций о максимальной суточной дозе L-карнитина в виде БАД я привести не могу, их нет по понятным мне причинам. На практике я бы не рекомендовал применять без назначений врача более 3000 мг/сут

Мой подход такой: если существует дефицит потребления или выработки чего-либо, тогда следует восполнять эти дефициты, параллельно выясняя причину их возникновения.Если Вы чувствуете себя хорошо, продолжать приём этой физиологической поддерживающей дозы можно.