Как микробы толкают нас к перееданию?

Наверняка каждый, кто сидел на строгой диете рано или поздно срывался и начинал есть все подряд, особенно все самое жирное и вкусное. Недавнее научное исследование показало: такие “качели” с питанием могут влиять на наш кишечник и мозг. 

Группа французских исследователей установила, что диетные качели портят микробиоту и приводят к РПП. Такой стиль питания называют “ЙО-ЙО” эффект (о нем мы подробно рассказывали в нашем телеграм).

Цель исследования заключалась в том, чтобы понять, почему после диеты людям бывает так трудно удержаться, и они переедают.

Исследование проводилось на мышах. Первая группа ела жирную пищу неделю, затем возвращалась на обычную диету на две недели — и так три раза. А вторая группа всё время питалась обычной пищей.

В течение нескольких недель ученые наблюдали

• за весом мышей, 
• сколько они ели,
• изучали их микрофлору кишечника и активность мозга. 

Самое интересное началось потом.

В ходе исследования выяснилось: 

• Что мыши из первой группы теряли и набирали вес снова и снова. К третьему циклу они начинали быстро набирать жир уже в первые часы, как только им снова давали калорийную еду — точно как люди после диеты.
• После возвращения к жирной пище мыши ели её в два раза больше, чем раньше. То есть у них случился пищевой срыв. Они не могли остановиться.
• Кишечные микробы поменялись. Такая диета с "качелями" нарушила баланс микробиоты в кишечнике: полезных бактерий стало меньше, а вредных — больше. Это состояние, как мы знаем, называется дисбиоз. И что важно отметить – он не прошёл даже после возвращения к нормальной еде.
• Кроме того, оказалось, что нарушенная микробиота влияет на мозг: у мышей усилилась активность "центров удовольствия", вырабатывалось больше дофамина — вещества, которое дает чувство наслаждения от еды. Итог — постоянное желание вкусного, жирного, калорийного.
• Срывом можно “заразить”. Удивительно, но когда здоровым мышам пересаживали микробиоту от "йо-йо-мышей", те тоже начинали больше есть, особенно жирную пищу, и быстрее набирали вес. Поведение передавалось через кишечные микробы.

Что это значит для людей?

Хотя исследование проводилось на мышах, выводы очень важные.

Пройдите небольшой тест и проверьте состояние своего кишечника. 

Как разорвать этот круг?

Учёные считают, что ключ ко всему – здоровье микробиоты. Если вы узнали себя в описанном поведении, то знайте что дело не в “силе воли”. Это сложные изменения в организме, которые влияют на здоровье вашего кишечника и работу мозга. Питайтесь устойчиво, заботьтесь о свое микробиоте и поддерживайте ее проверенными решениями:

Постбиотик X-code - восстанавливает вашу уникальную микрофлору кишечника и способствует нормализации пищевого поведения. Этот уникальный инновационный продукт создан специально для восстановления баланса микробиоты. Он помогает:

– нормализовать баланс кишечных бактерий

– улучшить пищеварение 

– наладить пищевые привычки

Отзыв на X-Code Premium

А если вы находитесь на этапе снижения веса и хотите избежать резких скачков – обратите внимание на блокатор калорий Dr Young. Он будет особенно эффективен в комплексе с X-Code. Блокатор:

• уменьшает аппетит и помогает избежать переедания,

• помогает контролировать вес
• поддерживает сжигание подкожного жира за счет улучшения метаболизма.

Отзыв на блокатор калорий Dr Young

Будьте добры к себе. Заботьтесь о своем здоровье и не стремитесь к мгновенному эффекту — регулярность важнее быстрых результатов.