Д-ДОКТОРА
Войти
Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover

Сон, гликирование, старение: опасные связи

Нарушения сна являются важным фактором риска возрастных заболеваний и ускоренного старения. 

Нарушения циркадного ритма сна возникают в результате десинхронизации между циклами "темнота-свет" и "бодрствование-сон". Это приводит к нарушениям сна: бессоннице и/или дневной сонливости.

Последствия могут быть ужасными: риск ожирения увеличивается в 2 раза за каждый потерянный час сна. Уже через несколько дней ограничение сна повышает резистентность к инсулину, тем самым способствуя развитию метаболического синдрома (1).  

Новые исследования подтверждают, что высокий уровень гликирования значительно связан с нарушениями сна (2).

Таким образом, несоблюдение биологических часов, регулирующих сон, лежит в основе рисков увеличения возрастных заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.) и ускоренного старения.  

Логично, что качественный сон, не менее 7 часов непрерывного сна за ночь, помогает снизить гликирование и разорвать цикл ускоренного старения (3).


(1) : GUYON, A. et SPIEGEL, K. Short sleep and obesity risk. Obésité, 2015, vol. 10, p. 51-59.

Doi 10.1007/s11690-014-0415-z

(2) : KONISHI, Sakae, HATAKEYAMA, Shingo, IMAI, Atsushi, et al. Effect of advanced glycation end products on nocturia or sleep disorders: A longitudinal study. BJUI compass, 2022, vol. 3, no 2, p. 162-168. Doi.org/10.1002/bco2.114

(3) : ISAMI, Fumiyuki, WEST, Brett J., NAKAJIMA, Sanae, et al. Association of advanced glycation end products, evaluated by skin autofluorescence, with lifestyle habits in a general Japanese population. Journal of International Medical Research, 2018, vol. 46, no 3, p. 1043-1051. Doi.org/10.1177/0300060517736914

87
0 комментариев

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Птица родом из Австралии обладает природными свойствами, которые позволяют ей оставаться молодой, несмотря на возраст! ... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Депрессия, нездоровые плохие пищевые привычки: гликирование может быть связующим звеном между психическими расстройствами и нездоровой пищей. ... Читать далее
Один из наших любимых препаратов, ГлобиФер форте (железо натурального происхождения), включен в справочник Vidal... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Долгожданное интервью с врачом-косметологом Оксаной Бойко про коллаген.... Читать далее
1 понравилось

Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Уже на этапе планирования отпуска стоит позаботиться о здоровье кишечника, чтобы не столкнуться с проблемами пищеварения, поджидающие практически каждого путешественника.... Читать далее
4 понравилось

1
Avatar
AGE BREAKER
225
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Лучшее понимание о гликировании должно произвести революцию в замедлении процессов старения организма и предотвращения возрастных заболеваний... Читать далее
Avatar
AGE BREAKER
106
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Профессиональное истощение приводит к росту метаболических синдромов и ускорению неконтролируемого старения. ... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Летом на отдыхе, да и в городе хочется выглядеть привлекательно. Мы надеваем сарафаны, платья с коротким рукавом, купальники — и хочется, чтобы кожа выглядела эстетично, а загар ложился ровно. Как это... Читать далее
2 понравилось

1
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Наши эксперты продегустировали 8 видов коллагена в форме желе от разных производителей и поделились своим впечатлением, разобрали составы и выяснили, на какой коллаген действительно стоит обратить вни... Читать далее
2 понравилось