Спать надо в темноте

Все знают, что надо спать в темноте и что надо зашторивать окна. Вышло исследование, доказывающее, что даже фонарь за окном может нарушить Ваш сон, негативно повлиять на выработку гормонов стресса и на здоровье сердечно-сосудистой системы: https://link.springer.com/article/10.1007/s00424-023-02901-0

Для справки: интенсивность света ночью в полнолуние составляет до 0,3 Лк, обычно до 0,1 Лк. А вокруг уличных фонарей она может достигать нескольких десятков люкс! Наш организм не рассчитан спать при источниках света и негативно реагирует на лишний свет ночью.

В общем, кому нужны были неопровержимые доказательства, чтобы обеспечивать себе полную темноту, почитайте исследование. Там ученые доказали-рассказали всё максимально подробно.