Менопауза, приливы жара, гликирование. Обновленная информация о некоторых удивительных связях

Символическое неудобство менопаузы - приливы жара - можно значительно уменьшить, если бороться с гликированием. 

Приливы жара - главное неудобство менопаузы. Они возникают внезапно, иногда до 20 раз в день. Считается, что они безвредны и со временем уменьшаются.

Их основная причина связана с гормональным дефицитом, усугубляемым экологическими и поведенческими факторами.

Под строгим медицинским наблюдением заместительная гормональная терапия может уменьшить приливы жара и д

Было замечено, что за последние 50 лет частота приливов жара удвоилась (1).

В 2023 году исследователи показали, что диета с низким содержанием продуктов гликирования (AGEs) - без готовых продуктов и сахара - ассоциируется со значительным снижением частоты постменопаузальных приливов жара через 12 недель, в том числе в тяжелых случаях (2). Чем ниже содержание AGEs в рационе, тем лучше показатели!

Эти результаты подтверждают уже отмеченную связь между сердечно-сосудистым риском и сильными приливами жара, превращая их в маркер риска ускоренного старения.

Борьба с гликированием с помощью образа жизни, в частности диеты с низким содержанием сахара и дегликирующих добавок, представляется многообещающей стратегией, позволяющей всего за несколько недель преодолеть такое серьезное неудобство, как приливы жара в период менопаузы.