Невролог Прищепа утверждает: триптофан в виде таблеток бесполезен и даже вреден

Современный ритм жизни часто вызывает у людей нервное истощение и хроническую усталость. Многие прибегают к помощи различных БАДов для того, чтобы справиться с этим состоянием. И одним из таких препаратов является триптофан.

Анастасия Прищепа, врач-невролог, кандидат медицинских наук и руководитель экспертного центра по лечению боли и психоневрологической реабилитации, рассказала, для чего принимают данный препарат, и почему не рекомендуется им злоупотреблять.

Триптофан является аминокислотой, которая требуется для синтеза белка. Организм получает ее извне (с пищей, с добавками и т.д.), так как не способен вырабатывать ее самостоятельно.

Благодаря триптофану происходит образование гормонов, отвечающих за «удовольствие и радость». Ими являются мелатонин, серотонин и дофамин.

Эти гормоны способны регулировать наше поведение и настроение, участвуют в контроле работы головного мозга. По этой причине многие принимают препараты с триптофаном, так как не могут самостоятельно справиться со стрессом или не имеют возможности качественно отдохнуть.

Врач отметила, что среди БАДов действительно очень популярны препараты с L-триптофаном, а также с его метаболитом 5-HTP. Однако она сообщила, что прием таких биодобавок зачастую не несет никакого смысла, а иногда может привести к развитию побочных эффектов.

По словам специалиста, не рекомендуется прием триптофана по следующим причинам:

• L-триптофан в достаточном количестве поступает в организм с пищей. Он входит в состав пищевых белков как растительного, так и животного происхождения.
• Для того чтобы полученный из добавок L-триптофан или его метаболит нормально усвоились в кишечнике с последующей выработкой серотонина, должны соблюдаться сразу несколько факторов: нормальный уровень магния, витамина В и других микроэлементов и здоровая кишечная микрофлора. Однако в этом случае будет достаточно и того триптофана, который человек получает с пищей.
• Серотонин в кишечнике не равен серотонину в головном мозге. Он не выполняет его функции, так как не проходит через гематоэнцефалический барьер.
• На сегодняшний день не проводились исследования применения добавок с триптофаном. Отсутствуют достаточные доказательства об эффективности таких препаратов.
• Производители данных БАДов приводят описание эффектов от препаратов, при этом отмечают эффекты серотонина, однако если бы они действительно работали, то количество побочных эффектов было бы больше, чем у антидепрессантов.
• Так как исследования об эффективности отсутствуют, также нет подтвержденных данных о безопасности таких БАДов. Серотонин в кишечнике может оказывать влияние на работу ЖКТ, вызывая расстройство стула, тошноту и даже рвоту.
• Также отсутствуют стандарты по регламенту производства, составам препаратов, точным дозировкам. В некоторых добавках обнаружены токсичные металлы и примеси других медикаментов.

Анастасия Прищепа дала заключение, касаемое БАДов с триптофаном:

«Руководствуясь главным медицинским принципом «не навреди», я категорически не советую принимать БАДы с триптофаном и его метаболитами. Вместо этого лучше отдать предпочтение качественным животным и растительным белкам, получаемым с пищей. Также необходимо следить за состоянием кишечника и вовремя ликвидировать его дисбиоз».