Д-ДОКТОРА
Войти
Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
544
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Article Cover

Оптимальное потребление белка для долголетия

В  журнале GeroScience опубликовано новое исследование, которое показало, что определенный процент белка в рационе может повлиять на долголетие и метаболическое здоровье.

Здоровое питание в целом способствует улучшению здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Однако оптимальное количество макронутриентов для достижения идеального состояния здоровья до сих пор не было определено.

Для изучения этого вопроса ученые из Японии кормили мышей рационом с одинаковым количеством калорий, но разным процентным соотношением белка. Несколько групп мышей в течение двух месяцев получали 5%, 15%, 25%, 35% и 45% белка.

По окончании двухмесячного исследования ученые измерили показатели метаболизма у мышей для того, чтобы определить, какая диета лучше всего отражается на здоровье и процессе старения.

Исследователи отметили, что диета с низким содержанием белка привела к развитию умеренного ожирения печени и повышению уровня липидов. Оптимальные показатели здоровья были достигнуты у мышей, которые получали рацион, содержащий 25-35% белка. Это было справедливо как для молодых животных, так и для мышей среднего возраста.

Авторы исследования отметили, что полученные ими результаты, скорее всего, могут быть применимы и в отношении человека. Это значит, что большинству людей следует увеличить суточное потребление белка до 25-35% от общего количества калорий.

Здоровое питание не только благотворно воздействует на метаболическое здоровье, но и способствует улучшению состояния сердца, а также снижает риск возникновения некоторых видов онкологии.

Здоровое питание должно включать цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, бобовые, морепродукты и полезные масла. Кроме того, такое питание подразумевает полный или почти полный отказ от сахара, алкоголя, переработанных продуктов и соли.

Лучшим примером является средиземноморская диета. Она улучшает общее состояние здоровья и увеличивает продолжительность жизни.


Автор: Savannah Logan

Источники: GeroScience, Science Daily, Cleveland Clinic

https://www.labroots.com/trending/cardiology/25428/optimal-protein-intake-longevity-2

9 понравилось

544
0 комментариев

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Avatar
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Article Cover
В начале июля команда 4LEMONS побывала на Летней Школе Клиники Профессора Калинченко во Владикавказе. 3 дня мы получали новейшие знания из мира медицины от ведущих экспертов и практикующих врачей.... Читать далее
1 понравилось

Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
Депутат муниципального образования СанктПетербурга Михаил Ветров направил обращение министру здравоохранения Михаилу Мурашко с инициативой закрепить «заградительные» пошлины – в размере 50–100 тыс ₽ –... Читать далее
Avatar
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Article Cover
Наверняка каждый, кто сидел на строгой диете рано или поздно срывался и начинал есть все подряд, особенно все самое жирное и вкусное. Недавнее научное исследование показало: такие “качели” с питанием... Читать далее
4 понравилось

5
Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
«Дома уже и так настоящие джунгли, но жена принесла очередное растение. Мол, оно не только красивое, но и полезное (дырку на стене закрывает) – выделяет фитонциды, которые очищают воздух и борются с б... Читать далее
Avatar
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Article Cover
История создания бренда 4 Lemons — это история о стремлении к здоровью, энергии и красоте, воплощенная в качественные биологически активные добавки (БАД). Основатель – Ирина Морозова, успешная деловая... Читать далее
3 понравилось

Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
Дорогие коллеги!... Читать далее
Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
Если все пойдет по плану, уже в сентябре–октябре первые пациенты из сформированных групп в НМИЦ онкологии им. Н. Н. Блохина и МНИОИ им. П. А. Герцена смогут начать терапию.... Читать далее
Avatar
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Article Cover
Пройдите тест на определение риска развития когнитивных нарушений:... Читать далее
3 понравилось

Avatar
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Article Cover
Исследования показывают:... Читать далее
2 понравилось

Avatar
Комплексный подход к вашему здоровью, красоте и счастливому долголетию!
Article Cover
Целлюлит - тема, которая волнует всех женщин. Что это на самом деле, как он образовывается и что с этим делать? Мы спросили у врача-косметолога — Оксаны Бойко. Ответы смотрите в ролике на любой... Читать далее
2 понравилось