Д-ДОКТОРА
Войти
Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
514
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Article Cover

Оптимальное потребление белка для долголетия

В  журнале GeroScience опубликовано новое исследование, которое показало, что определенный процент белка в рационе может повлиять на долголетие и метаболическое здоровье.

Здоровое питание в целом способствует улучшению здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Однако оптимальное количество макронутриентов для достижения идеального состояния здоровья до сих пор не было определено.

Для изучения этого вопроса ученые из Японии кормили мышей рационом с одинаковым количеством калорий, но разным процентным соотношением белка. Несколько групп мышей в течение двух месяцев получали 5%, 15%, 25%, 35% и 45% белка.

По окончании двухмесячного исследования ученые измерили показатели метаболизма у мышей для того, чтобы определить, какая диета лучше всего отражается на здоровье и процессе старения.

Исследователи отметили, что диета с низким содержанием белка привела к развитию умеренного ожирения печени и повышению уровня липидов. Оптимальные показатели здоровья были достигнуты у мышей, которые получали рацион, содержащий 25-35% белка. Это было справедливо как для молодых животных, так и для мышей среднего возраста.

Авторы исследования отметили, что полученные ими результаты, скорее всего, могут быть применимы и в отношении человека. Это значит, что большинству людей следует увеличить суточное потребление белка до 25-35% от общего количества калорий.

Здоровое питание не только благотворно воздействует на метаболическое здоровье, но и способствует улучшению состояния сердца, а также снижает риск возникновения некоторых видов онкологии.

Здоровое питание должно включать цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, бобовые, морепродукты и полезные масла. Кроме того, такое питание подразумевает полный или почти полный отказ от сахара, алкоголя, переработанных продуктов и соли.

Лучшим примером является средиземноморская диета. Она улучшает общее состояние здоровья и увеличивает продолжительность жизни.


Автор: Savannah Logan

Источники: GeroScience, Science Daily, Cleveland Clinic

https://www.labroots.com/trending/cardiology/25428/optimal-protein-intake-longevity-2

9 понравилось

514
0 комментариев

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Птица родом из Австралии обладает природными свойствами, которые позволяют ей оставаться молодой, несмотря на возраст! ... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Депрессия, нездоровые плохие пищевые привычки: гликирование может быть связующим звеном между психическими расстройствами и нездоровой пищей. ... Читать далее
Один из наших любимых препаратов, ГлобиФер форте (железо натурального происхождения), включен в справочник Vidal... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Долгожданное интервью с врачом-косметологом Оксаной Бойко про коллаген.... Читать далее
1 понравилось

Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Уже на этапе планирования отпуска стоит позаботиться о здоровье кишечника, чтобы не столкнуться с проблемами пищеварения, поджидающие практически каждого путешественника.... Читать далее
4 понравилось

1
Avatar
AGE BREAKER
199
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Лучшее понимание о гликировании должно произвести революцию в замедлении процессов старения организма и предотвращения возрастных заболеваний... Читать далее
Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Профессиональное истощение приводит к росту метаболических синдромов и ускорению неконтролируемого старения. ... Читать далее
Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Нарушения сна являются важным фактором риска возрастных заболеваний и ускоренного старения.... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Летом на отдыхе, да и в городе хочется выглядеть привлекательно. Мы надеваем сарафаны, платья с коротким рукавом, купальники — и хочется, чтобы кожа выглядела эстетично, а загар ложился ровно. Как это... Читать далее
2 понравилось

1
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Наши эксперты продегустировали 8 видов коллагена в форме желе от разных производителей и поделились своим впечатлением, разобрали составы и выяснили, на какой коллаген действительно стоит обратить вни... Читать далее
2 понравилось