Стоит ли считать калории, чтобы не переедать?

Подсчет калорий, осуществляемый с целью похудения и поддержания здорового питания, способен привести к установке "чем меньше, тем лучше". В результате человек начинает голодать и употреблять в пищу продукты, содержащие недостаточное количество питательных веществ.

Как следствие, это приводит к развитию патологических процессов в организме, а в дальнейшем - к срывам и перееданию. Для контроля веса лучше придерживаться здорового и разнообразного рациона, который сможет разработать диетолог с учетом индивидуальных особенностей организма.