Ограничительные диеты - это эффективный способ похудеть, или они вредны для здоровья?

Ограничительные диеты являются наиболее популярным способом снижения веса. Такой способ похудения предполагает уменьшение потребления жиров, белков и углеводов. При этом важно помнить, что за сутки необходимо употребить 1 грамм жира на 1 кг веса.

Эффективным этот метод является только в краткосрочной перспективе, когда в первые 6 месяцев человек может сбросить 5-10 % своего веса.

В последствии использование ограничительной диеты может привести к различным патологическим процессам в организме, поскольку дефицит необходимых веществ, способствует нарушению нормальной работы всех систем органов.