SMART-диагностика на дефицит гормона сна (мелатонин)

Опрос: пройдите SMART-диагностику и узнайте, есть ли у вас дефицит гормона сна (мелатонин)

Гормон мелатонин отвечает за качество сна. Его дефицит приводит к бессоннице, снижению концентрации внимания, частым пробуждениям. Также нехватка мелатонина вызывает снижение иммунитета.

В норме выработка мелатонина начинается после окончания светового дня. На его количество влияет освещение в помещении, время года, регион проживания. Чаще с дефицитом мелатонина сталкиваются люди, которые много путешествуют или работают по ночам.

Этот гормон отвечает не только за контроль сна, но и за другие функции:

• выработка половых и других гормонов;
• антиоксидантное и иммуномодулирующее действие (замедление старения);
• секреция (выделение) глюкозы;
• подавление онкологических процессов в организме;
• снижение риска психических заболеваний.

Симптомы нехватки мелатонина следующие:

• усталость в дневное время;
• невротические расстройства;
• депрессия;
• проблемы с засыпанием;
• бессонница.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, мы рекомендуем пройти SMART-диагностику. Тест состоит из 10 простых вопросов с 5 ответами с соответствующим количеством баллов.

После прохождения баллы суммируют и сопоставляют с результатами:

• до 10 баллов – нормальный уровень мелатонина;
• от 11 до 20 баллов – возможен дефицит;
• больше 21 баллов – большая вероятность дефицита, рекомендуется обратиться к специалисту.

Если ваш результат составил 21 или более баллов, мы настоятельно рекомендуем пройти лабораторную диагностику. Для анализа в ночное время (в 3 часа) собирают слюну. Нормальный показатель – от 52,3 до 149,4 пг/мл. При отклонении от данного показателя врач назначит дальнейшее обследование и лечение.