Почему сводит ногу судорогой? Разбираемся просто
Судорога – это когда мышца решила жить своей жизнью. Чаще всего – икроножная. Болезненно и внезапно.
🤔Почему так происходит?
– Недостаток минералов: калия, магния, кальция, натрия.
– Нарушение кровотока: варикоз, тромбоз, долго сидели без движения.
– Раздражение нервных стволов: например, межпозвоночная грыжа или сахарный диабет.
👉Что делать, если уже свело:
• потяните стопу на себя (к носу),
• аккуратно разомните мышцу,
• тепло (душ, грелка) поможет расслабить.
👉Как предотвратить:
– пейте достаточное количество воды,
– добавляйте в рацион продукты с минералами,
– носите удобную обувь.
❗️ Чаще всего судороги не опасны. Но если они повторяются регулярно – это повод проверить здоровье сосудов, нервов, почек и сердца.
📌 Простой лайфхак: горсть миндаля или банан перед сном – и вашим мышцам будет проще расслабиться.
Получайте вместе с нами мультиформатное образование для врачей, клинических ординаторов и студентов, для которых профессиональный рост – это осознанный выбор.Будьте в курсе самых актуальных тем в медицине. Приглашаем вас на предстоящие конференции, где вы сможете обновить свои знания и получить ответы от ведущих экспертов.
Выбирайте удобный формат участия – онлайн или очно.Жмите на ссылки.
Видеозаписи наших прошедших школ для врачей
Обновления законодательной базы Минздрава РФ.
Присоединяйтесь к нашей группе в контакте и каналу в телеграмме,чтобы быть в курсе всех самых интересных событий и новостей ! Будем рады видеть вас среди наших подписчиков.
Не упустите возможность быть в курсе всех актуальных событий и получать самую интересную информацию первыми.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
