Сон всему голова 😴
Эти слова нашли очередное подтверждение в новом исследовании Корейских ученых.
Исследовательская группа собрала и проанализировала данные сна-бодрствования за 429 дней у 168 корейских пациентов с расстройствами настроения, включая большую депрессию и биполярные расстройства.
Из этого набора данных они извлекли 36 характеристик сна и циркадных ритмов, которые затем применили для обучения нейросети с целью прогнозирования эпизодов настроения.
Результаты свидетельствуют о том, что ежедневные изменения циркадных ритмов могут быть ключевым предиктором эпизодов настроения 🙂🙃
В общем, то, что соблюдать режим важно и нужно, было ясно и без искусственного интеллекта (ИИ).
Достаточный сон необходим для выработки гормона роста, дефицит которого наблюдается у всех работников здравоохранения, которые работают с ночными дежурствами, а также у новоиспеченных родителей, которые первое время просыпаются по ночам для кормления ребенка.
Получается ли у вас соблюдать режим и высыпаться? 😅
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
