Движение = жизнь

А для тех, кто до сих пор в это не верит, приводим новое исследование, которое показало, что физические упражнения снижают риски госпитализации у пожилых людей

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале, American Journal of Preventive Medicine регулярные занятия физическими упражнениями в рамках организованных программ, проводимых по месту жительства, могут снизить риск госпитализации пожилых людей.

В данном ретроспективном когортном исследовании приняли участие 718 пожилых людей (средний возраст — 69,5 лет, доля женщин — 76,5%). Все участники были включены в структурированную индивидуальную программу тренировок в частном общественном тренажёрном зале.

Из участников, включённых в программу, 411 человек (57,2%) продолжали заниматься не менее трёх месяцев.

Риск госпитализации по любой причине был на 46% ниже у пожилых людей, участвовавших в программе физических упражнений, по сравнению с теми, кто не участвовал в ней.

Оценка физической работоспособности участников проводилась исходно и ежеквартально. Она включала показатели жизнедеятельности, силы (сгибание бицепса или сила хвата), подвижности (от сидения до стояния), равновесия (балансирование на одной ноге) и аэробных способностей.