С чего начать худеть?

Начать с понимания, что для вас значит «похудеть»?

Ведь не просто так слово «худеть» от слова «худо».

Худеть = скинуть килограммы (неправильная позиция)

Худеть = придти к какому-то стандарту красоты (тоже так себе!)

А что тогда нужно?

Здоровое тело! Не худеть, а сделать свое тело здоровым, красивым и выносливым.

Для этой цели не всегда нужно скидывать килограммы, иногда их даже придется набрать! Ведь здоровое тело - это тело, в котором много мышц и мало жира (но он тоже есть!). Соответственно, правильная работа над своим телом = набор мышечной массы и прощание с излишним жиром.

Чтобы взять правильный курс в работе над своим телом, необходимо начать с исследования его изначального состояния.

Для этого необходим биоимпедансный состав тела, который расскажет, сколько в вашем организме жира, мышц, воды, костной ткани и тд.

Здоровое тело - это мышечная масса и сила 💪🏻

Поддержание мышечной массы и силы без квартета здоровья, который включает витамин Д, Омега-3 ПНЖК, половые гормоны (в особенности тестостерон) и антиоксиданты, невозможно!

А здоровое тело = здоровое долголетие!