Дисбиоз как фактор риска: как микрофлора связана с болезнями печени?

Печень — один из самых важных и многозадачных органов человеческого тела. Она выполняет более 500 функций. Однако, несмотря на свою уникальную способность к регенерации, печень подвержена множеству заболеваний, которые могут серьезно повлиять на качество жизни, причем спектр патологий широк, а их распространенность продолжает расти. Современные исследования все чаще указывают на то, что микрофлора кишечника играет важную роль в поддержании нарушение баланса микрофлоры может стать спусковым крючком для развития воспаления, фиброза и даже цирроза печени! В статье ниже разберемся, как именно микрофлора кишечника влияет на здоровье печени, какие механизмы лежат в основе этой связи и как забота о кишечнике может стать новым подходом к профилактике и лечению ее заболеваний.

Роль печени в организме

Печень — это второй по величине орган в теле человека, и ее роль невозможно переоценить, она участвует в:

Детоксикации: каждую минуту через печень проходит около 1,5 литров крови. Она нейтрализует токсины, превращая их в безопасные вещества, которые выводятся из организма;

Метаболизме: регулирует уровень сахара в крови, синтезирует белки и холестерин, накапливает витамины A, D, E, K и B12, а также гликоген — запас энергии, который используется при недостатке глюкозы в крови.

Пищеварении: производит желчь, необходимую для расщепления жиров - за сутки печень вырабатывает около 1 литра желчи;

Иммунной защите: фильтрует кровь, удаляя бактерии и вирусы.

К уникальным свойствам печени относится и то, что это единственный орган, способный регенерировать даже после удаления 70% своей ткани. Однако это не значит, что печень неуязвима! Печень — это «тихий» орган, который не имеет нервных окончаний, а значит, не может сигнализировать о проблемах через боль. Именно поэтому многие заболевания часто протекают бессимптомно. Человек может долгое время не подозревать о проблеме, пока болезнь не достигнет серьезной стадии. Это делает печень особенно уязвимой и требует от нас внимательного отношения к своему здоровью. Даже если печень «молчит», она нуждается в заботе и защите!

Микрофлора кишечника - ключ к здоровью печени!

Микробиом кишечника — это сложная экосистема, состоящая из триллионов бактерий, грибов и вирусов. Эти микроорганизмы не только помогают переваривать пищу, но и играют ключевую роль в поддержании общего здоровья. Одна из их важнейших функций — взаимодействие с печенью через так называемую ось "кишечник-печень". Эти два органа связаны несколькими механизмами:

1. Портальная вена, через которую продукты метаболизма бактерий попадают из кишечника в печень;

2. Желчные кислоты: печень производит желчь, которая помогает переваривать жиры, а кишечные бактерии влияют на ее состав и циркуляцию;

3. Иммунитет: микрофлора кишечника регулирует воспалительные процессы, которые могут затрагивать печень.

Дисбаланс микрофлоры кишечника и заболевания печени

Дисбаланс микрофлоры кишечника может стать одной из ключевых причин развития заболеваний печени. Когда состав микрофлоры нарушается, вредные бактерии начинают преобладать над полезными, что приводит к повышенной выработке токсинов, таких как аммиак и эндотоксины. Эти вещества попадают в печень через портальную вену, создавая дополнительную нагрузку на орган. Печень, пытаясь нейтрализовать токсины, может перегружаться, что способствует развитию воспаления, окислительного стресса и повреждения клеток. Кроме того, дисбиоз нарушает метаболизм желчных кислот, которые играют важную роль в переваривании жиров и регуляции обмена веществ. Изменение состава желчных кислот может привести к накоплению жира в печени, что является основным механизмом развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Также дисбаланс микрофлоры способствует повышению проницаемости кишечной стенки, известному как синдром "дырявого кишечника". Это позволяет бактериям и их токсинам проникать в кровоток, вызывая системное воспаление, которое негативно влияет на печень и может усугубить такие состояния, как фиброз и цирроз.

Являются ли изменения микробиома кишечника первичным звеном в патогенезе заболеваний печени или они развиваются как следствие нарушений функций печени (например, снижения продукции желчных кислот), по сей день остается неясным. С помощью секвенирования 16S рибосомальной РНК показано, что у пациентов, страдающих циррозом печени, значительно нарушен микробный состав толстой кишки: снижено микробное разнообразие, увеличена доля бактерий, относящихся к Proteobacteria и Fusobacteria, а также наблюдается избыточный бактериальный рост в тонкой кишке.

В микробиоме пациентов с НАЖБП обнаружено повышение количества этанол-продуцирующих бактерий (Bacteroidetes, Proteobacteria, Enterobacteriaceae, Escherichia) по сравнению с таковым в микробиоме здоровых волонтеров. Рост концентрации этанола в кишечнике приводит к угнетению синтеза белков плотных контактов, повышению проницаемости кишечной стенки, что, в свою очередь, запускает каскад событий, способствующих активации воспаления и развитию фиброза печени. Кроме того, известно, что у больных НАЖБП чаще, чем в общей популяции, встречается синдром избыточного бактериального роста (СИБР).

Другие исследования показывают, что метаболический синдром способен вызывать изменения в составе микробиоты кишечника. Эксперименты, в ходе которых здоровым мышам пересаживали микробиоту от грызунов с метаболическим синдромом, показали, что у мышей-реципиентов повышались уровни глюкозы и инсулина в крови, а также развивался жировой гепатоз.

Как позаботиться о печени?

Забота о печени через поддержание здоровья микрофлоры кишечника — это современный и инновационный подход к профилактике и лечению заболеваний печени. И если раньше внимание врачей и пациентов было сосредоточено в основном на прямых факторах, таких как питание, алкоголь и вирусные инфекции, то сегодня есть и другие факторы.

Например, годовой прием органического метабиотика Daigo по 10-15 мл в день обновляет организм на клеточном уровне! Обновляются клетки внутренних органов и даже все клетки печени, что происходит только раз в год. В составе Daigo ценные ферменты от 16 видов полезных лактобактерий, которые помогают созданию идеальной среды для роста родных полезных лактобактерий и одновременного подавления патогенной микрофлоры. Клеточный материал этих бактерий попадает на иммунные клетки нашего кишечника (а 80 % всех иммунных клеток находятся именно в кишечнике), содействуя их «пробуждению» и активизации.

Это делает Daigo эффективным инструментом для поддержки общего здоровья, включая здоровье печени, через ось "кишечник-печень". Простой и современный способ заботы о микрофлоре, который может стать важной частью вашего wellness-ритуала.

Дополнительные простые шаги для поддержания здоровья печени

Питайтесь с умом

Рацион напрямую влияет на состав микрофлоры. Добавьте в меню больше клетчатки: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и орехи создают благоприятную среду для полезных бактерий. Ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, квашеная капуста и мисо, богаты пробиотиками, которые помогают восстановить баланс микрофлоры.

Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь и избыток сахара не только вредят печени, но и нарушают баланс микрофлоры кишечника. Сократите их потребление, чтобы снизить нагрузку на оба органа.

Пейте больше воды

Вода помогает выводить токсины из организма и поддерживает работу кишечника, что косвенно влияет на здоровье печени.

Занимайтесь спортом

Физическая активность улучшает обмен веществ и способствует здоровью кишечника. Даже 30 минут умеренных упражнений в день могут положительно сказаться на микрофлоре и, как следствие, на печени.

Минимизируйте стресс

Хронический стресс негативно влияет на микрофлору кишечника, что может отразиться на печени. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

Контролируйте прием лекарств

Некоторые препараты, особенно антибиотики, могут нарушать баланс микрофлоры. Принимайте их только по назначению врача и обязательно восстанавливайте микрофлору после курса лечения.

Забота о микрофлоре кишечника — это не просто тренд, а научно обоснованный подход к поддержанию здоровья печени. Начните с малого: пересмотрите свой рацион, добавьте полезные привычки и помните, что здоровый кишечник — это первый шаг к здоровой печени!