Микробиота кишечника: ключ к вашему ментальному здоровью

По данным ВОЗ каждый восьмой человек испытывает проблемы с психическим здоровьем. Это влияет на настроение и качество жизни. В этой статье рассказываем о том, как психическое здоровье связано с кишечной микробиотой, что такое “ось кишечник-мозг” и чем могут быть полезны постбиотики (метабиотики).

Микробиом кишечника называют "вторым геномом человека", так как число его клеток в десять раз больше, чем количество клеток человеческого тела, и чей геном имеет в сто раз больше генов, чем содержит геном человека.

Ученые утверждают, что каждый человек имеет уникальный микробиом, похожий на отпечаток пальца. Еще Гиппократ говорил, что "желудочно-кишечное расстройство" является корнем всех психических расстройств. Интересно то, что наши эмоции напрямую связаны не только с мозгом, но и с желудочно-кишечным трактом. Желудочно-кишечные симптомы часто наблюдаются у людей с эмоциональными и ментальными нарушениями.

Сегодня ученые говорят о существовании так называемой оси “кишечник–мозг” – этот термин был введен американским нейробиологом Ребеккой Кникмайер, которая в частности изучает фекальную микрофлору детей и их поведение.

 Эта связь реализуется через четыре фактора:

• Серотонин. Это соединение называют гормоном хорошего настроения. Он вырабатывается не только в мозге, но и в кишечнике. Если серотонин синтезировался в клетках кишечника, то его называют периферическим. Эта фракция серотонина также может влиять на настроение.
• Цитокины — соединения, которые вырабатывают клетки иммунной системы в ответ на активность бактерий кишечника. Мозг также реагирует на цитокины.
• Метаболиты — продукты жизнедеятельности бактерий. Некоторые из них меняют характеристики гематоэнцефалического барьера, а ведь именно от него зависит, какие вещества проникают в мозг из организма.

Кишечная микробиота играет важную роль в определении стрессового ответа и поведенческого фенотипа хозяина. Депрессия – это болезнь 21 века, так как на сегодняшний день более 350 миллионов человек страдают от депрессивных расстройств во всем мире. Распространенность депрессии удвоилась, а в некоторых странах даже утроилась во время пандемии COVID-19.

Еще в конце 19-начале 20 века была доказана связь между здоровьем кишечника и эмоциональным состоянием пациента.

Последнее из исследований, опубликованное в начале декабря 2013 г., сообщает о взаимосвязи нарушений кишечной микрофлоры с наличием синдрома задержки психологического развития вплоть до аутизма. Для эксперимента отобраны мыши, у матерей которых выявлены изменения микробиома, увеличение проницаемости кишечной стенки и нарушение иммунной активации. Потомки таких матерей, страдающие задержкой развития, что определялось с помощью наблюдения за особями и проведением экспериментов на когнитивные функции, получали экстракт лакто- и бифидо-бактерий. В результате наблюдалась нормализация проницаемости кишечного барьера, микробиома, улучшение коммуникативных, сенсомоторных навыков поведения, отмечалась большая устойчивость к стрессам.

Микрофлору могут нарушить:

• Постоянный стресс,
• Прием антибиотиков,
• Болезни желудочно-кишечного тракта,
• Инфекции,
• Неправильное питание,
• Резкая смена климата,
• Новые условия и столкновения с новой бактериальной средой.

Все это может привести к дисбактериозу, и, как следствие, к нарушениям в иммунитете, пищеварении, настроении и общем качестве жизни.

Как нормализовать работу кишечника, а, соответственно, и мозговую деятельность?

Постбиотики (метабиотики) -  бактериальные метаболиты, которые создают комфортные условия для роста и размножения ваших собственных полезных бактерий, которые не покидают ваш организм, а заселяют ваш кишечник и остаются жить в нем.

Сейчас метабиотики разработаны и представлены на рынке несколькими странами, но именно японские разработки ценятся больше всего. Один из самых лучших постбиотиков(метабиотиков) с максимальным количеством штаммов и доказанными клиническими исследованиями является постбиотик (метабиотик)  X-Code. 

5 миллиардов бактерий 21 штамма за год превращаются в инновационный напиток X-Code, который способен возродить вашу собственную здоровую микрофлору. Экстракт представляет собой смесь выделений лакто- и бифидобактерий (метаболиты) и вещества тел бактерий. Уникальный постбиотик(метабиотик) X-Code действует в двух направлениях: как регулятор микрофлоры человека и как иммунорегулятор.

Он не содержит живых бактерий, только продукты их жизнедеятельности, которые напрямую выполняют работу по нормализации микрофлоры кишечника. По сути, это питательная кислая среда, которая стимулирует рост собственного уникального набора бактерий, не давая развиваться патогенным формам.

Такой продукт можно употреблять младенцам, беременным, пожилым, так как это готовое вещество, аналогичное тому, что содержит наш здоровый кишечник. При этом, таких неприятных последствий как диарея, вздутие или метеоризм не возникает, что делает приём метабиотика очень комфортным в повседневной жизни.

Постбиотик (метабиотик) X-Code включен в медицинский Справочник VIDAL, содержащий перечень информации о лекарственных средствах и БАД, официально одобренных на территории РФ.