Менопауза, приливы жара, гликирование. Обновленная информация о некоторых удивительных связях
Символическое неудобство менопаузы - приливы жара - можно значительно уменьшить, если бороться с гликированием.
Приливы жара - главное неудобство менопаузы. Они возникают внезапно, иногда до 20 раз в день. Считается, что они безвредны и со временем уменьшаются.
Их основная причина связана с гормональным дефицитом, усугубляемым экологическими и поведенческими факторами.
Под строгим медицинским наблюдением заместительная гормональная терапия может уменьшить приливы жара и другие проявления менопаузы.
Было замечено, что за последние 50 лет частота приливов жара удвоилась (1).
В 2023 году исследователи показали, что диета с низким содержанием продуктов гликирования (AGEs) - без готовых продуктов и сахара - ассоциируется со значительным снижением частоты постменопаузальных приливов жара через 12 недель, в том числе в тяжелых случаях (2). Чем ниже содержание AGEs в рационе, тем лучше показатели !
Эти результаты подтверждают уже отмеченную связь между сердечно-сосудистым риском и сильными приливами жара, превращая их в маркер риска ускоренного старения.
Борьба с гликированием с помощью образа жизни, в частности диеты с низким содержанием сахара и дегликирующих добавок, представляется многообещающей стратегией, позволяющей всего за несколько недель преодолеть такое серьезное неудобство, как приливы жара в период менопаузы.
(1) : RÖDSTRÖM, Kerstin, WEMAN, Lilian, SUNDH, Valter, et al. Perception of higher frequency of daily hot flashes in 50-year-old women today: a study of trends over time during 48 years in the Population Study of Women in Gothenburg, Sweden. Menopause, 2022, vol. 29, no 10, p. 1124-1129. DOI: 10.1097/GME.000000000000203
(2) : KAHLEOVA, Hana, ZNAYENKO-MILLER, Tatiana, URIBARRI, Jaime, et al. Dietary advanced glycation end-products and postmenopausal hot flashes: a post-hoc analysis of a 12-week randomized clinical trial. Maturitas, 2023, vol. 172, p. 32-38.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
