Д-ДОКТОРА
Войти
Avatar
Киселева Юлия Николаевна
Специалист в темах «Косметология», «Гинекология», «Акушерство».
2903
Врач-гинеколог, УЗИ, кандидат медицинских наук, Д-доктор с холистическим подходом . Эстетическая гинекология

Портрет астеника

Все конечно же знают, что астеник — это худой, обычно выше среднего роста и чаще всего сутулый человек. Конституция такая. Им часто завидуют пухляши, которых от одного взгляда на мучное «несёт» вширь. А эти едят-едят и не полнеют.

А если заглянуть глубже в такого астеничного субъекта, можно найти некоторые особенности, характерные для нездорового человека.

Первое -дефицит мышц или их низкое качество. Причём может преобладать жировая ткань у внешне стройного человека. Эти показатели умело «считывает» биоимпеданс. И вот такое преобладание жира над мышцами называется «саркопеническое» ожирение.

Второе — снижение основного обмена, все обменные процессы замедлены, выработка энергии снижена, человек живёт в режиме сбережения сил. Ему трудно вставать по утрам, он зябнет, легко простужается. Кстати, замечено, что именно среди астеников наибольший процент интровертов и клиентов психотерапевтов. Потому что третья их особенность — гипоксия (нехватка кислорода) во всех тканях организма ввиду дефицита железа. А гипоксия — причина множества проблем со здоровьем- начиная от нарушений менструального цикла, бесплодия (как женского так и мужского) до депрессивных расстройств, панических атак и многих других.

Астеники входят в группу риска по остеопорозу ввиду дисбаланса половых гормонов (а именно эстрогены отвечают за минерализацию костной ткани). Также они стрессо-неустойчивы и часто находятся не в ресурсе из-за снижения синтеза надпочечниковых глюкокортикоидов. Часто страдает желудочно-кишечный тракт из-за ферментативной, витамин-синтезирующей дисфункции, снижения продукции лакто-и бифидобактерий.

Помочь таким людям можно и нужно, начав восполнять дефицит белка, витамина Д, железа и омега-3 жирных полиненасыщенных кислот (принимая их после еды для роста мышц), добавив лёгкие аэробные нагрузки в виде ходьбы на свежем воздухе и ни в коем случае не в спортзале (до восстановления дефицита железа), нормализовав режим дня и образ жизни, убрав основные источники стресса (некомфортные отношения или нелюбимую работу).

49 понравилось

2903
13 комментариев

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
Изменения в системе аккредитации медработников в 2025 году... Читать далее
Avatar
DAIGO
15
Article Cover
Лето пришло, и каждая из нас мечтает встретить пляжный сезон с уверенностью — чтобы кожа сияла, тело было подтянутым, а отражение в зеркале радовало. Аппаратные процедуры — отличные помощники в этом д... Читать далее
Avatar
DAIGO
22
Article Cover
Просыпаешься утром, подходишь к зеркалу и вместо свежего, сияющего лица видишь припухшее, с мешками под глазами или расплывшееся. Это знакомая ситуация? Отеки на лице могут появиться по разным причина... Читать далее
Avatar
DAIGO
9
Article Cover
Современный ритм жизни часто заставляет нас жертвовать сном ради работы, развлечений или других дел. Однако для людей с синдромом «совы» — хронотипом, характеризующимся поздним засыпанием и пробуждени... Читать далее
Avatar
DAIGO
12
Article Cover
Тренировки, тактика и сила воли — традиционные объяснения спортивных побед и поражений. Но что, если истинная причина скрыта гораздо глубже — в кишечнике? Многие спортсмены не подозревают, что такие п... Читать далее
Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Дорогие коллеги, запись школы «Сахарный диабет и ожирение: основы кардиоренометаболического континуума»доступна по ссылке:... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Если болеет ребенок - значит болеет вся семья!... Читать далее
2 понравилось

1
Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
Этот чудо-робот, Airec, весит 150 килограмм, и умеет не только переворачивать тяжело больных, но и менять памперсы, усаживать в правильное положение, накрывать одеялом, надевать носки и даже омлеты го... Читать далее
Avatar
DAIGO
21
Article Cover
Человеческое тело — это многоуровневая экосистема, в которой миллиарды микроорганизмов взаимодействуют с клетками хозяина. Этот сложный микромир, известный как микробиом, формирует своеобразный биолог... Читать далее
1 понравилось

Avatar
AvatarХитров Александр Николаевич
Доцент ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ И.М. СЕЧЕНОВА.
Article Cover
Его задача — не заменить врачей (до этого нейросетям, к счастью, далеко), а разгрузить от рутинных задач, которые ежедневно отнимают массу времени.... Читать далее