Лишний вес в области живота: признак раннего старения!

Употребление сахара и процессы гликирования в организме лежат в основе каскада реакций приводящих к метаболическому дисбалансу и ускоренному старению.

Нездоровая пища и, в частности, чрезмерное потребление сахаров приводят к избыточному образованию жира (1). Этот избыточный жир откладывается в висцеральной области живота, а не в подкожной жировой ткани, которая является физиологическим местом хранения жира.

Избыток висцерального жира является причиной метаболических нарушений, всё это усугубляется гликированием, которое само по себе является прямым следствием избытка сахаров (2), и поэтому приводит к ускоренному старению.

Выступающий живот является одним из основных предикторов старения.

Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление сахаросодержащих напитков связано с увеличением количества висцеральной жировой ткани (3). Некоторые из этих исследований показывают, что эти механизмы начинают действовать уже в подростковом или даже в детском возрасте! (4).

Таким образом, еще до начала потери функциональности и появления видимых признаков старения процесс биологического старения уже запущен - и все это уже в детском возрасте !

Строгая диета и здоровый образ жизни могут помочь предотвратить превращение абдоминального ожирения в метаболический синдром.

Снижение употребления сахаров, особенно подслащенных напитков, является важнейшим шагом в борьбе со старением и профилактике возрастных заболеваний.

1 J.-J. Di Nicolantonio et Al. Fructose-induced inflammation and increased cortisol: A new mechanism for how sugar induces visceral adiposity. Progress in Cardiovascular Diseases. Volume 61, Issue 1, May–June 2018. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2017.12.001

2 D. Sergi et Al. The Role of Dietary Advanced Glycation End Products in Metabolic Dysfunction. Molecular Nutrition and Food Research, April 2020. https://doi.org/10.1002/mnfr.201900934

3 Jiantao Ma et Al. Sugar-Sweetened Beverage Consumption Is Associated With Change of Visceral Adipose Tissue Over 6 Years of Follow-Up. Circulation Volume 133, Issue 4, 26 January 2016. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.018704

4 V. Calcaterra et Al : Sugar-Sweetened Beverages and Metabolic Risk in Children and Adolescents with Obesity: A Narrative Review. Nutrients 2023, 15(3),702; https://doi.org/10.3390/nu15030702