Д-ДОКТОРА
Войти
Avatar
AvatarПлатформа «Д-Доктора» Официальная страница Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»

Питательные вещества, влияющие на здоровье мозга и сердца у пожилых людей

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition, показало, что некоторые питательные вещества способны улучшать память и влиять на структуру мозга у пожилых людей.

Полученные результаты позволяют предположить, что оптимизация питания в сочетании со здоровым образом жизни могут с возрастом улучшить физическое здоровье и умственную деятельность.

В исследовании приняли участие 111 здоровых людей, средний возраст которых составил 69,1 лет. Их питание оценивалось по 52 биомаркерам питательных веществ в крови, а их когнитивные способности и здоровье головного мозга измерялись по стандартной шкале и с помощью МРТ.

Результаты показали, что когнитивные функции и состояние мозга связаны с биомаркерами, относящимися к употреблению мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. К источникам мононенасыщенных кислот относят авокадо, орехи, семечки, рапсовое и оливковое масло.

Полиненасыщенные жирные кислоты представляют собой омега-3 и омега-6. Они содержатся в семенах льна, рыбе, грецких орехах, семенах подсолнечника и растительных маслах (соевое, виноградное, льняное, сафлоровое).

Также результаты исследования показали, что для здорового старения и сохранения умственных способностей важно употреблять омега-6, омега-7 и омега-9 жирные кислоты.

Один из авторов отметил, что данное исследование дает целостную картину о здоровье головного мозга и здоровом старении, связывая при этом в единую картину структуру мозга, умственные способности и питание.

Стоит отметить, что во многих исследованиях также было доказано, что омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу сердца и сосудов. Омега-3 можно получить с добавками или из некоторых продуктов (рыба, семена льна, орехи и т.д.).

Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала включить полиненасыщенные жиры в свой рацион. Увеличение потребления мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот с высокой вероятностью с возрастом приведет к сохранению когнитивных функций, а также к улучшению работы мозга и сердца.

Источник: Journal of Nutrition, Science Daily, Circulation, AHA

5 понравилось

242
0 комментариев

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Avatar
Ворслов Леонид Олегович
Специалист в теме «Кардиология»
3495
Кардиолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии с курсом холистической медицины РУДН, Главный врач Клиники профессора Калинченко
Препараты железа необходимы для профилактики и лечения железодефицита в организме. Их назначают при анемии, кровопотерях, беременности и других состояниях, сопровождающихся дефицитом железа.... Читать далее
49 понравилось

2
Подробнее о дозировках и составе вам расскажет Ворслов Леонид Олегович в своём видео! Ниже представили список проверенных производителей:... Читать далее
153 понравилось

93
Avatar
Ворслов Леонид Олегович
Специалист в теме «Кардиология»
2868
Article Cover
Анемия или дефицит железа в организме – одна из наиболее распространенных современных проблем. В России у каждой десятой женщины, независимо от возраста, наблюдается дефицит железа. По данным Минздрав... Читать далее
29 понравилось

9
Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
74
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Ментальные расстройства давно стали одной из актуальных проблем современного общества. И в настоящее время действия медицинского сообщества активно направлены на изучение психических расстройств, уста... Читать далее
2 понравилось

1
Avatar
Мы ничего не придумали, только бережно соединили самое лучшее в каждой капсуле
Article Cover
Питание играет немаловажную роль в здоровье не только взрослых, но и детей. Жирные кислоты относятся к важнейшим элементам питания. Особенно важна омега для детей, так как она необходима для правильно... Читать далее
11 понравилось

Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
49
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
В медицине отёк Квинке часто называется ангионевротическим отеком. Он представляет собой аллергическое заболевание с поражением подкожной клетчатки и слизистых оболочек. Обычно его очаг локализуется в... Читать далее
Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
275
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Наука постоянно развивается. Ежемесячно появляются новые разработки и препараты, которые способны улучшить качество жизни людей и значительно увеличить шансы на выздоровление.... Читать далее
1 понравилось

Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
65
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
Цирроз печени — это заболевание, которое может значительно нарушить не только функцию гепатобилиарной системы, но и всего организма.... Читать далее
Avatar
Платформа «Д-Доктора» Официальная страница
499
Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»
В 2023 году было принято большое количество новых законов, и значительная часть из них коснулась здравоохранения. Год выдался непростым: дефицит медикаментов, нехватка специалистов. Однако было и хоро... Читать далее
3 понравилось

Avatar
Киселева Юлия Николаевна
Специалист в темах «Косметология», «Гинекология», «Акушерство».
1578
Врач-гинеколог, УЗИ, кандидат медицинских наук, Д-доктор с холистическим подходом . Эстетическая гинекология
Все конечно же знают, что астеник — это худой, обычно выше среднего роста и чаще всего сутулый человек. Конституция такая. Им часто завидуют пухляши, которых от одного взгляда на мучное «несёт» вширь.... Читать далее
43 понравилось

12