Д-ДОКТОРА
Войти
Avatar
AvatarПлатформа «Д-Доктора» Официальная страница Официальная страничка «Д-Докторов» на «Д-Докторах»

Питательные вещества, влияющие на здоровье мозга и сердца у пожилых людей

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition, показало, что некоторые питательные вещества способны улучшать память и влиять на структуру мозга у пожилых людей.

Полученные результаты позволяют предположить, что оптимизация питания в сочетании со здоровым образом жизни могут с возрастом улучшить физическое здоровье и умственную деятельность.

В исследовании приняли участие 111 здоровых людей, средний возраст которых составил 69,1 лет. Их питание оценивалось по 52 биомаркерам питательных веществ в крови, а их когнитивные способности и здоровье головного мозга измерялись по стандартной шкале и с помощью МРТ.

Результаты показали, что когнитивные функции и состояние мозга связаны с биомаркерами, относящимися к употреблению мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. К источникам мононенасыщенных кислот относят авокадо, орехи, семечки, рапсовое и оливковое масло.

Полиненасыщенные жирные кислоты представляют собой омега-3 и омега-6. Они содержатся в семенах льна, рыбе, грецких орехах, семенах подсолнечника и растительных маслах (соевое, виноградное, льняное, сафлоровое).

Также результаты исследования показали, что для здорового старения и сохранения умственных способностей важно употреблять омега-6, омега-7 и омега-9 жирные кислоты.

Один из авторов отметил, что данное исследование дает целостную картину о здоровье головного мозга и здоровом старении, связывая при этом в единую картину структуру мозга, умственные способности и питание.

Стоит отметить, что во многих исследованиях также было доказано, что омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу сердца и сосудов. Омега-3 можно получить с добавками или из некоторых продуктов (рыба, семена льна, орехи и т.д.).

Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала включить полиненасыщенные жиры в свой рацион. Увеличение потребления мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот с высокой вероятностью с возрастом приведет к сохранению когнитивных функций, а также к улучшению работы мозга и сердца.

Источник: Journal of Nutrition, Science Daily, Circulation, AHA

6 понравилось

261
0 комментариев

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Лучшее понимание о гликировании должно произвести революцию в замедлении процессов старения организма и предотвращения возрастных заболеваний... Читать далее
Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Профессиональное истощение приводит к росту метаболических синдромов и ускорению неконтролируемого старения. ... Читать далее
Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Нарушения сна являются важным фактором риска возрастных заболеваний и ускоренного старения.... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Летом на отдыхе, да и в городе хочется выглядеть привлекательно. Мы надеваем сарафаны, платья с коротким рукавом, купальники — и хочется, чтобы кожа выглядела эстетично, а загар ложился ровно. Как это... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Наши эксперты продегустировали 8 видов коллагена в форме желе от разных производителей и поделились своим впечатлением, разобрали составы и выяснили, на какой коллаген действительно стоит обратить вни... Читать далее
2 понравилось

Avatar
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Жизнь в космосе воспроизводит условия ускоренного старения, в центре дискуссии - гликирование ! ... Читать далее
Avatar
AGE BREAKER
124
Розмариновая кислота, новая молекула в антивозрастной медицине
Article Cover
Из-за медленного обновления коллаген является предпочтительной мишенью гликирования - основной причины ухудшения кожи.... Читать далее
Avatar
Фармацевтическая компания полного цикла: разработка, производство и продвижение лекарственных препаратов.
На приеме пациентка Т.И.М., 54 года с жалобами на слабость, апатию, снижение тонуса и силы мышц («не могу нести сумку с тем же весом, как год-полтора назад»). Периодически беспокоят «приливы», чувство... Читать далее
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
До недавнего времени казалось, что выглядеть молодо в зрелом возрасте могут только голливудские звёзды, способные оплатить любые дорогостоящие процедуры. Но в современных реалиях это подвластно каждом... Читать далее
5 понравилось

3
Avatar
Многовекторный иммуномодулятор - Голден Рейши - это уникальный экстракт из 4–х видов гриба Рейши, обладающий мощным оздаравливающим действием.
Article Cover
Дисплазией называют нарушение формирования отдельных клеток, тканей, частей тела или органов, что проявляется нехарактерным строением клеток, изменением формы или размера пораженного органа, а затем и... Читать далее
3 понравилось